设为首页
加入收藏
联系我们
首  页 麻将经 麻将学府 麻将生活 麻将博客 麻将论坛 会员需知 站长答疑 联系我们
用户名:
密  码:
验证码: 验证码,看不清楚?请点击刷新验证码
Cookie:
   
 · 战略技巧   · 战术技巧
 · 识人技巧   · 抓牌技巧
 · 理牌技巧   · 审牌技巧
 · 猜牌技巧   · 留牌技巧
 · 出牌技巧   · 吃牌技巧
 · 碰牌技巧   · 杠牌技巧
 · 杠花技巧   · 攻牌技巧
 · 守牌技巧   · 旺牌技巧
 · 背牌技巧   · 相公牌
 · 控牌技巧   · 转牌技巧
更多>>>   
麻将生活 - 养生贵在普通的事天天做
·养心斋 ·保健园 ·麻将资讯 ·图片欣赏 ·麻将趣闻 ·说赌戒赌 ·麻将百味 ·麻将哲学 ·精彩推荐 ·闲话麻将 ·入门指导 ·释疑解惑  ·周公解梦  ·新浪首页  ·天气预报 

养生贵在普通的事天天做


    杭州有一位传奇的老医生:他今年已经101岁,曾在抗日战争、抗美援朝中救过无数病人,将毕生的精力奉献给了医疗事业。在99岁时,老人还执笔写书。他就是浙江大学医学院附属第二医院首任院长朱焱教授。别人问起这位百岁名医的“养生心经”,他总结:养生就是看上去最普通的事要天天坚持做!

    坚持锻炼有助抗击慢性病

    2006年发现朱老的血压有点偏高,但现在好了。甩掉高血压,朱老有什么秘密?他说,现在冬季,他每天也会睡得稍迟一点,早上八点多才起床。起床后,如果天气好的话就去楼顶露台,按照惯例是散步,要走1100步。接着做扩胸运动24次,起蹲练习36次,然后练气功。

    朱老还有一个“三一二”保健长寿法:按摩三个穴位、一次腹式呼吸、活动两腿的体育锻炼。哪三个穴位呢?“合谷、内关和足三里穴位,有空的时候练练,对身体有好处的。”

    日常生活有规律

    从临床一线退下来以后,朱焱教授对自己的作息时间进行了合理的规划和安排,每天的生活变得非常的有规律。

    每天早上醒来,朱老先在床上或坐在床边,放松全身,姿势随意,然后按摩双眼及周围穴位。以拇指及第二节食指夹住双侧耳轮,从上到下达耳坠,按摩24次。按摩面部,促进局部毛细血管扩张,改善微循环。

    在工作学习时,每隔一小时左右,朱老还会起身在室内作简易太极拳或部分“益寿功”。

    朱老清晨喝绿茶400毫升,上下午再喝绿茶800毫升,晚餐后至睡前喝白开水600~800毫升。

    朱教授的健康顺口溜

    青山不老,人易老,人生苦短,去日已多!何以解忧?助人为乐。为人之道,贵在诚朴;坦诚待人,良友必多;与世无争,心平气和;扬人之长,避言其错;不结仇怨,忘记凶恶;兴趣多样,自得其乐;营养平衡,劳逸结合;适量运动,步行最妥;不良嗜好,少益多祸;遵守节律,心情无波;时练静功,潜能开拓;身犹青松,寿如山河。



相关评论:
评论人标题时间
网    友:
标    题:
内    容:
验 证 码:


  法律及版权声明: 访问者和会员在使用本网站服务之前,请务必仔细阅读本声明。 麻将经网站拥有麻将经网页内提供的所有原创资料的版权等知识产权。受《中华人民共和国著作权法》及相关法律法规的保护。未经《麻将经网》(《麻将经》)著作权人孙安生书面授权,任何 媒体、网站、论坛和个人不得转载、转贴、摘编、翻印、抄袭、引用、复制或以其他方式散布、传播和发表。 否则麻将经网站将依法追究其法律责任。
麻将经网 版权所有 豫ICP备11018305号 推广支持:洛阳信息港建站中心
站长联系方式:手机:13937979521 微信: 13937979521 本站常年法律顾问:郑州市金盾律师事务所:孙海天

豫公网安备 41030302000030


洛阳人才市场 洛阳招聘 洛阳人才市场