|
|
|
饥饿择食有禁忌
河北医大二院营养膳食科主任王景顺近日介绍,日常饮食中,依据机体的生理需求,一般主张平衡膳食,而在特别饥饿的时候突然大量地进食某些食物,则会给机体带来不利的影响。 禁忌一:高糖食品包括白糖、红糖、点心、红薯等。空腹大量吃糖,容易引起血糖骤然升高,因为人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值。而且糖类分解产酸比较多,空腹吃糖可能会破坏机体内的酸碱平衡。另外,空腹吃糖过多会造成胃部不适,胃酸分泌过多会出现烧心、吐酸水的症状。 禁忌二:蛋白质含量高的食品牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等食物中含有大量的蛋白质,空腹食用的话,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用;而且蛋白质过量积聚在一起,其分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质,不利健康。 禁忌三:具有强烈刺激性的食品过辣、过酸、过咸及冷冻食品会破坏胃黏膜或肠壁,造成胃肠痉挛、绞痛,久而久之,诱发胃肠疾病。女性月经期间还会导致月经紊乱、痛经。 禁忌四:饮料等流质食品因为它们不容易在胃中停留,营养素来不及吸收就已经被排泄掉了。王景顺提醒,饥饿的时候应该以平和、低刺激为原则,合理、均衡地搭配各种营养素,这样才能既填饱肚子,又维护健康。
相关评论:
|
法律及版权声明: 访问者和会员在使用本网站服务之前,请务必仔细阅读本声明。
麻将经网站拥有麻将经网页内提供的所有原创资料的版权等知识产权。受《中华人民共和国著作权法》及相关法律法规的保护。未经《麻将经网》(《麻将经》)著作权人孙安生书面授权,任何 媒体、网站、论坛和个人不得转载、转贴、摘编、翻印、抄袭、引用、复制或以其他方式散布、传播和发表。 否则麻将经网站将依法追究其法律责任。
麻将经网 版权所有 豫ICP备11018305号 推广支持:洛阳信息港建站中心
站长联系方式:手机:13937979521 微信: 13937979521 本站常年法律顾问:郑州市金盾律师事务所:孙海天 |